Primeira Semana de Junho

2º Feira

20'l + 15'R+5'l

3º Feira

40'l

4º feira

20'l+ 2x(5x200+5x300)+5'l

5º Feira

40'l

6º Feira

Descanso

Sábado ou Domingo Prova / Competião

Treinos para o Campeonato Regional de Juniores

Estas últimas duas semanas foram de carga na tentativa de estar o melhor preparado possivel para o regional que ai advém . Os níveis de fadiga fisica têm sido elevados pelo que tenho focado a minha preparação não tanto pela quilometragem , mas mais pela intensidade do treino.

Última Semana de Maio

4º Feira

30'l + 5x1000m(3,05) / 3#+5'l + Along + TC

5º Feira

25'l+10M+15'l + Along + TC

6º Feira

40'l + Along + TC

Sábado

20'l+10R+10'l

Domingo

Descanso